夏天男性排毒的三個方法

　　夏天男性排毒非常的重要，因為在夏天人們經常吃到各種不干凈的食物。這時候身體之中就會存儲大量的毒素，如果不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外，就會對身體健康造成巨大危害。下面就介紹一些排毒的方法。

夏天男性排毒的三個方法

　　咳嗽排毒

　　因為在夏天，空氣非常的潮濕。因此有很多的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質與空氣混合著。這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

　　具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。

　　運動排毒

　　人體中的毒素可以通過運動，產生的汗液、尿液等排出體外。因此合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

　　具體的做法是：快步走，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。練瑜伽，瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。跳起來，彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

　　飲食排毒

　　通過合理飲食方法，排除體內的有毒物質。肝臟是重要的解毒器官，多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　以上就是夏天男性排毒的方法，通過使用這些方法，人們可以輕松的排出體內的毒素。經過排毒之后，可以起到預防疾病的目的，維護身體的健康。

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