男人緩解高血壓的方法有哪些呢

 　　男人的疾病有很多，其實男人非常在乎自己的身體健康，對于維護健康的保健常識男人知道很多，男人到了中年以后因為飲食不當，還有生活上的誤區讓男人患上了高血壓，但是我們知道高血壓給我們的身體危害是非常大的，那么你們知道緩解高血壓的方法有什么嗎?

　　緩解高血壓的方法有很多，清晨避免過度疲勞就是其中的一種，一般來說，心臟病往往在早晨發作，原因之一是上午11點以前，人的血壓至少比其他時間高出15個毫米汞柱。為了避免疲勞，周末盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會，每天工作結束后，把書房或辦公室收拾得井井有條，以免第二天早上看到紛亂的工作場所影響情緒，導致血壓上升。

　　很多人說飯后百步走活到九十九。其實飯前走路也有好處，一天中分次運動降壓效果好。建議坐公交車的上班族，提前一站下車;開車一族把車停遠點;中午逼自己外出吃飯，然后的附近快步走兩圈;晚上倒垃圾乘機在社區里逛逛。

　　在生活中酸奶的營養價值是非常高的，　甜瓜和酸奶中礦物質鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤調查的結果表明，每天吃含一克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和226毫升牛奶，五星期后血壓可下降四個毫米汞柱。

　　生活中男人的疾病有很多，高血壓是其中的一種，給我們身體帶來的危害也是非常大的，而且男人患上了高血壓以后，飲食上也應該做出改變，以上就是緩解高血壓的方法，希望能夠幫助你們還原健康，而且在這里提醒你們一句，高血壓患者對吃點水果蔬菜對身體有好處。

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