最常見的超級長壽的食物

 　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識他們知道很多，每個男人都知道男性飲食非常的關鍵，現在有很多的男人都想讓自己長壽，但是長壽是離不開飲食的，那么你們知道讓男人長壽的食物嗎?

　　讓男人長壽的食物有很多，松子就是其中的一種，松子清腸潤肌膚：珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。　同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

　　長壽的食物是離不開殺菌的食物的，大蒜就是其中的一種，在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。　但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食一塊吃，不容易傷胃。

　　肥胖能給我們帶來很多的亞健康，所以海帶這樣的食物是不能缺少的，熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖�！　『�帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。

　　讓男人長壽的食物有很多，以上這些食物都可以讓男人長壽，但是我們一定要正確健康的飲食，如果在飲食上出現了誤區，在健康的食物也會給我們身體帶來亞健康的，平時的飲食習慣也非常的重要。

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