保護牙齒刷牙的方法很重要
健康的保健常識不光是說的飲食的健康，其實男人的很多生活習慣也決定著自己的健康，牙齒是我們咀嚼東西的必要工具，給我們的好處非常多，而且我們也非常需要牙齒，常說牙疼不是病，疼起來要了命，的確牙疼很讓我們頭疼，我們只有正確的刷牙才能保護牙齒，那么你們知道正確刷牙的方法嗎?
正確刷牙的方法是很有講究的，健康人一般每天飯后3分鐘刷牙 1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷2-3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。
刷牙的方法有很多，每種都有每種的好處，短橫刷法(又稱水平顫動法)：人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害(刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等)。短橫刷法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。
豎轉動刷牙也能讓我們去掉很多的細菌，能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術后應選用中硬或軟毛牙刷。刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷后牙的咬牙合面。
以上就是讓男人正確刷牙的方法，正確的刷牙能讓男人的牙齒更健康，牙齒健康了我們的飲食也就有了味道，所以維護我們身體的健康，牙齒也是一部分，因為牙齒的很多細菌會給身體帶來危害的。
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