夏天最常見的四個消暑誤區

　　夏天氣溫正高，人們都喜歡涼快的東西。但是很多人都不知道這樣損害健康，下面介紹幾種最常見的消暑誤區。

夏天最常見的四個消暑誤區

　　誤區一：大量吃冷食。炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜。但是西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。

　　這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。張湖德提醒，過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

　　誤區二：休息太貪涼。夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。

　　夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。

　　誤區三：運動后立即沖涼。夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。

　　人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。另外，運動完后也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。

　　誤區四：不同人群無需特別照顧。夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員并無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。

　　人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到“寒邪”的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，“寒邪”和“濕氣”也會經常侵擾她們。因此體質較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。

　　夏天最常見的消暑誤區。夏天消暑需要注意，冷飲等消暑的方式會讓人們的身體受到傷害，因此要謹慎使用，不可以過量。

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