你會刷牙嗎？教你正確的刷牙方法

 　　大家每天都會刷牙，可是并不一定刷的正確，一般人刷牙都是亂倒騰幾下完事了，尤其是馬虎的男性朋友們。這樣刷牙對口腔是有一定的清潔作用，但還是會有一些口腔疾病的發生，大家在平時要多多留意這些保健常識。那么，究竟什么是正確的刷牙方法呢?

　　首先要知道什么是好的牙刷：牙刷要符合牙弓形態和牙齒大小，能清除牙齒各個角落的食物殘渣。牙刷要光滑、富有彈性的磨毛或球化毛的尼龍絲牙刷，毛束排數不超過3排。選購牙刷要看它的制作工藝，是不是正規廠家的產品。目前市面上可供選用的牙刷面還是比較廣的，軟毛、硬毛;成人、兒童牙刷均有售。

　　要有正確的刷牙方法，這是保護牙齒健康的關鍵所在，有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1～2次，若是患有牙齦炎或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后要增加一次，每次刷3分鐘，正確的刷牙是預防牙周病的最佳手段。方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法：大都數人不懂得此方法，也有些人不習慣用此方法，但豎刷法是正確刷牙的關鍵，不會此法就談不上正確刷牙。動作要領是：刷唇頰面和后牙舌腭面時是將刷毛與牙的長軸平行，刷毛指向齦緣，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，帶一點震顫，同一部位要反復5～6次。就能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢，還能按摩牙齦，維護牙齦外形的正常。

　　橫刷法：大都數人習慣是拉大鋸的動作來回橫刷，此法對牙齒、牙齦的損傷是很大的，能造成牙齦蔞縮，楔狀缺損(牙根頸部一個深槽)等。牙醫生都說此病是文明病，沒牙刷也不會有此病，實際上不是牙刷的過錯，主要是方法不正確。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8-10次。選擇牙膏：牙膏能清潔牙齒是由于其中含有磨擦劑和潔凈劑，它有清潔口腔、防齲、消炎止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔凈牙齒的效果。

　　清潔牙齒還可用的工具是牙線：方法是用絲線或滌淪線來清潔牙間隙(牙縫)內的菌斑。選一段線，將線的繞在二個食指上，輕壓到所清潔的牙縫內，注意請不要壓入齦溝以下過深的牙齦組織內。用兩指將牙線緊繃，并包繞頸部牙面，使牙線與牙面的接觸面積盡可能大一些，然后作上下刮動，也可將牙線放置近牙齦處向外彈，此法更適用于有嚴重的食物嵌塞的人，若用牙簽會形成惡性循環：越剔牙縫越大，越大越剔，加速牙齒的損傷。

　　以上介紹的就是什么事正確的刷牙方法，希望對大家有所幫助。在有些人看來，刷牙是再簡單不過的事了，這樣想就不對了，我們應該選擇正確的牙刷去正確的刷牙，保證一個清潔的口腔衛生。

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