揭秘！適合男人的健康的夜宵

　　健康是我們男人一味的追求，男人為了自己的健康每天都會關注保健常識，現在有很多的媒體也都會有養生的欄目，隨著社會的不斷發展很多的男人都會為了工作而加班，夜宵是他們的必要選擇，但是健康的夜宵我們必須知道有什么。

　　健康的夜宵有很多，香蕉就是其中的一種，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　男人晚上吃黃瓜也會維護身體健康的，黃瓜，味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

　　黃瓜的營養成分很高，也不會讓我們長肉，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。

　　男人多吃黃瓜給我們帶來的好處是非常多的，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

　　夜宵是加班男人的必要選擇，但是健康的夜宵是非常有必要的，因為有很多的食物都是不適合晚上吃的，那樣會危害我們的身體健康，比如說油炸的食品，還有生冷的食品，不易消化的食物這些都不適合晚上吃。

　　推薦閱讀：美味分享：涼拌西瓜皮的做法