揭秘！健康有美味的減肥夜宵

　　隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，很多的職場(chǎng)男人都會(huì)加班，所以夜宵是他們的必要選擇，我們知道男人是非常在乎自己的身體健康的，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，所以男人一定要選擇健康的夜宵，而且還不能讓男人產(chǎn)生肥肉的夜宵。

　　健康的夜宵有很多，溫牛奶就是其中的一種，睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪�含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

　　男人晚上吃夜宵健康也不會(huì)長(zhǎng)肉，香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗�卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

　　男人晚上吃黃瓜也不會(huì)讓男人長(zhǎng)肉的，味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。

　　男人的健康非常的重要，所以健康的夜宵我們一定要好好的選擇，既要選擇有營(yíng)養(yǎng)的，而且還不能讓男人產(chǎn)生肥肉的，所以那些健康的食物我們必須要知道有什么，以上就是可以讓男人健康的夜宵，我們一定要珍惜。

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