洗桑拿正確步驟及相關事宜
洗桑拿是很多男人喜歡的洗浴方式，這是一種讓人感覺非常放松的消遣方式，但是洗桑拿也是有很多講究的，什么樣的人不適合洗桑拿，如何洗桑拿更有利于放松，接下來我們就來關注保健常識：洗桑拿正確步驟及相關事宜：
未婚未育男士慎洗：睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發 育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。醫學專家提醒說，對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。
已經生育過的男士可以洗：如果你已經生育，大可放心享受了，下面為您介紹洗桑拿的步驟：
準備好充分的時間，至少1-1.5 小時。
把衣服留在換衣間，也可以放一套干凈衣服以便洗完桑拿之后換用。拿上可以墊坐的東西(例如：毛巾)，進入桑拿室。
在進入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。這樣可以使皮膚濕潤，并洗掉不屬于桑拿的體味或香味。 第一輪：建議進入桑拿房的溫度為 80-90℃(華氏176-194度)，最多100℃ (華氏212度)。
開始時空氣可能會很干，可以把水潑在石頭上以增加濕度。剛開始由于皮膚還不夠柔軟，建議第一輪不要使用白樺樹枝。
當您感到非常熱的時候離開桑拿房涼快一下，最好沖個涼或游一下泳;在外面或室溫下坐一會兒。如果感覺口渴可以喝些飲料，但不要在桑拿室里喝酒。
再次進入桑拿房，已經比開始濕潤很多。如果您愿意，可以在身體暖和之后使用白樺樹枝。宜人的濕度和溫度使您感覺最佳。
再次冷卻。 重復洗桑拿的次數以您感覺舒服為宜。根據您的喜好選擇使用白樺樹枝。對于大多數人來說兩次正好。
返回桑拿房熱身使皮膚柔軟。
沖洗干凈。
您可以洗干凈后回桑拿房休息一會兒，最好是比較低的溫度。
最后去沖個涼浴或游一下泳使您恢復精神。
用毛巾插干在室溫下坐一會兒，或躺下休息一會兒，甚至可閉上眼睛休息一會兒。
根據您的口味喝點飲料，吃點咸味零食。
穿上干凈衣服前，留有足夠時間冷卻身體，否則汗可能還沒干。注意不要感冒，因為洗完桑拿后身體比平常更"敏感"。
男人如何洗桑拿更健康，以上就是洗桑拿的方法及注意事項，希望給大家提供參考和幫助。
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