男性防掉發做到四個適宜

　　很多男人都有掉發的困擾，每天早晨梳頭發的時候頭發就會大把大把的脫落，讓人不禁產生恐懼心理。掉頭發按說是老年化的表現，如今漸漸年輕化。如今不少年輕人為掉發嚴重而苦惱，想要治根，就得先找出掉發的源頭。那么男性掉頭發的原因有哪些?如何防掉發?下面我們一起走進保健常識：男性防掉發做到四個適宜。

　　1洗發的頻率要適度

　　在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

　　2洗發方法要適當

　　應先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發屬干性，洗頭時用一次洗發水便足夠了，假如頭發屬油性，則要多用一次洗發水。

　　3洗發時間要適宜

　　洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發均可，但應待頭發干后再睡覺。

　　4洗發時間要適宜

　　洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發均可，但應待頭發干后再睡覺。

　　注意事項

　　4個護發小秘訣遠離脫發煩惱：

　　1、保持愉快的心情，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放松體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于頭發的養護。

　　2、要補充足夠的營養。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

　　3、保持頭發的清潔。洗發水要選用對頭皮和頭發無刺激的，洗頭時可在水里滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗發的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫發，促進頭部血液循環。

　　4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭發梳50下左右，這樣既可以促進頭皮的血液循環，又能將頭發上粘附的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。

　　以上就是如何防掉發的幾種方法，有了以上方法，相信很多男人不再擔心脫發問題，如果你想擁有健康的頭發，不妨試一試以上的方法，相信會有讓你滿意的效果。

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