預防老人牙齦萎縮的4個按摩方法

　　一些中年男人會發現，人到了一定年齡牙齦就會萎縮，牙齒就會松動，這也在一定程度上告訴我們身體已經開始老了，那么如何預防牙齦萎縮呢?小編告訴你按摩牙齦是預防老年人牙齦萎縮的好方法，接下來的保健常識我給大家介紹4種簡便易行的按摩方法。

　　1、牙刷按摩

　　怎么用牙刷來按摩牙齦呢?每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反復操作。

　　2、口外按摩

　　口外按摩也很重要。晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

　　3、口內按摩

　　口內按摩不可忽視。洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉或前后移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。

　　4、咀嚼按摩

　　平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質地堅實的水果(如蘋果)等，可對牙齦起到按摩作用。

　　如何預防牙齦萎縮?以上就是四種按摩方法，其實這幾種方法不僅僅適用于中老年男人，年輕的男性朋友也可以提前預防牙齦萎縮，適當的做做按摩，祝你有一口潔白亮麗而又結實的牙齒。

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