提醒：男人護(hù)精要從食物開始

　　維護(hù)健康是我們的職責(zé)，男人非常在乎自己的身體健康，對(duì)于健康的保健常識(shí)男人們非常的清楚，它們也是幫助男人維護(hù)健康的必要工具，我們知道男人的健康是離不開飲食的健康的，那么你們知道保護(hù)男人健康的保健食品有什么嗎?

　　保護(hù)男人健康的保健食品有很多，燕麥可以保護(hù)男人的心血管，男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基?庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。

　　男人的精子非常的重要，所以男人也要知道保護(hù)精子的食物，男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。

　　保護(hù)精子的食物有很多，除了以上生活中護(hù)精的食物有很多，含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

　　男人的健康要從頭到腳，所以維護(hù)是需要我們費(fèi)心了，健康的保健食品有很多，以上就是幫助男人維護(hù)身體健康的食物，我們知道男人的前列腺疾病也是非常的可怕的，那么如何維護(hù)前列腺呢，多吃番茄可以保護(hù)男人的前列腺。

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