男性備孕期要避免洗桑拿

　　忙碌了一天，很多男人都希望蒸蒸桑拿來解乏，其實洗桑拿也是有講究的，不正確的方法可能會對人體造成傷害，那么洗桑拿要注意什么?今天的保健常識小編就來告訴你。

　　男性備孕期要避免洗桑拿。泡泡熱水澡、蒸個桑拿，既舒服又解乏，對很多男性來說，真是件愜意的事情。理論上說，42℃~50℃的熱水浴能放松肌肉，恢復并改善身體內臟器官的局部血液循環，尤其是在疲勞狀態下，對身體恢復非常有益。然而，不恰當的高溫對男性最重要的器官——睪丸，會造成嚴重損害。

　　國外曾有一項研究，將雄性動物置于38。5℃的高溫環境下55分鐘，隨后發現其交配與生育力明顯下降。若將雌性動物置于相同條件下，則會導致動情周期異常和胎兒死亡率升高。

　　據了解，這項研究也證實，若有一次發燒超過38。5℃，對精子的抑制作用可持續6個月以上。此外，男科醫生也經常強調，陰囊內睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會對其造成損害。首先影響的是生精細胞，長期高溫會對生育能力造成不可逆的損害，甚至影響產生雄激素的睪丸間質細胞，繼而影響男性性功能。另外，頻繁的熱水浴也會減少保護皮膚的脂性成分，造成皮膚干燥瘙癢。

　　建議：不要進行頻繁的熱水浴或桑拿等，每周一次是個適度的頻率，且溫度不要超過50℃，每次時間以15~20分鐘為宜，每周累計最多不超過30分鐘。經常接觸高溫的職業(如鍋爐工、電焊工等)，應做好降溫防護。職業司機最好避免久坐，以免影響睪丸散熱。年輕人少穿緊身牛仔褲，也是為了保護睪丸功能。對于有生育要求的男性朋友來說，最好半年內別泡熱水澡。其實淋浴也能有效解乏，還不費水。

　　洗桑拿要注意什么?以上就是小編給您的建議，希望給男性朋友提供一些幫助，讓正確的洗桑拿的方法更好地促進健康。

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