夏天吃絲瓜可以消暑去火

　　每個人都非常的在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識有很多，男人也知道很多，我們知道男人的健康是離不開飲食的，所以男性飲食就一定要健康，夏天到了，在夏天男人適合吃什么樣的健康的蔬菜呢?

　　夏天健康的蔬菜有很多，香菜就是其中的一種，香菜，香菜有散熱解表、健胃健脾等功效，為溫中、健胃的食品，脾胃虛弱的人也可食用。雖然香菜常處于配菜的地位，但它開胃消食的能力絲毫不亞于許多大牌主菜。香菜尤其適合做涼拌菜的配菜，香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇絲等等，不僅能增色增味，還能給營養加分呢。

　　男人夏天吃金針菇能夠消除疲勞，金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，被譽為“增智菇”。更加引人注目的是金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗御能力。常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，防病健身。金針菇中含鋅量比較高，也有促進兒童智力發育和健腦的作用。夏天食用涼拌金針菇可以補充因為出汗而流失的鉀，消除疲勞。

　　夏天去火的食物是不能少的，絲瓜嫩瓜及花皆可食，且營養豐富，含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質鈣、磷、鐵，還含有皂甙、葫蘆素等防病保健活性成分。

　　夏天健康的蔬菜有很多，這些蔬菜都出現在我們的身邊，我們知道夏天是離不開蔬菜和水果的，夏天多吃點蔬菜水果能夠有效的讓男人去火消暑，而且還能讓男人補充很多的營養成分。

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