男人夏天多吃水果可以有效防暑

　　男人非常注重自己的健康，在夏天男人更要維護(hù)好自己的身體健康了，夏天的男人是非常容易中暑的，中暑給男人帶來的健康影響是非常的大的，所以防暑的方法男人一定要知道。對(duì)于這個(gè)保健常識(shí)男人一定要知道

　　防暑的方法有很多，男人多吃水果可以防暑，水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對(duì)是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

　　男人吃青菜可以防暑，天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　男人多補(bǔ)充水份可以有效的防暑，喝湯飲茶都是給身體直接補(bǔ)充水分，另外，水果和青菜中的水分含量也不可小視。身體的水分含量充足，就不會(huì)那么容易中暑了。

　　男人防暑的方法有很多，以上就是男人防暑的方法，給男人帶來的好處是非常的多的，我們知道男人中暑后對(duì)身體的影響力是非常的大的，所以防暑的工作一定要做好。

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