傷胃壞習(xí)慣 看看你有哪些
現(xiàn)代生活的節(jié)奏讓很多人吃飯都沒有任何的規(guī)律。這樣長期下去,造成了人們腸胃總是出現(xiàn)疾病。尤其是在夏天,常常會因為食物的問題出現(xiàn)胃病。下面介紹一些傷胃的壞習(xí)慣。

不要有的傷胃壞習(xí)慣
邊走邊吃、邊看邊吃。胃在消化時需要大量血液,如果此時人在運動或進行其他活動,都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液,導(dǎo)致消化不良。長期如此就會損傷胃部。因此,建議吃飯要專心,細嚼慢咽,這樣進餐胃才喜歡。
長期一個人吃飯。獨自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒,進而影響胃腸消化功能。單身的朋友,最好找一個伴一塊進餐;即便一個人時,也要提醒自己保持輕松快樂的心情,并營造良好的就餐環(huán)境,這是保護胃功能的重要步驟。
空腹吃太酸澀的水果。空腹時,吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果,易致胃液與酸合成結(jié)石。
常喝汽水、咖啡。汽水本身對胃的傷害不大,但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌,導(dǎo)致消化不良和泛酸,有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎飲用。
常吃剩飯或過期食品。剩飯加熱后會產(chǎn)生細菌,過期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。
常吃加工肉制品。香腸等為延長保質(zhì)期,多會加入過多防腐劑,增加致癌風(fēng)險;腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽,在人體內(nèi)極易形成致癌物,這也是我國沿海地區(qū),以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天攝入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%~38%。
人們在飲食方面需要特別的注意,不要吃太多的這些傷胃的食物。尤其是不要有以上這些傷胃的壞習(xí)慣。
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- 標簽:習(xí)慣 哪些 看看
- 編輯:王麗
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