秋季干燥多食用菌類食物 滋陰又潤肺

 　　秋季氣溫有所降低，但是明顯比夏季干燥，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)皮膚變得干燥甚至皸裂，口干舌燥，流鼻血等癥狀，這就是秋燥引起的。那么，秋季干燥如何處理呢?保健常識(shí)告訴我們可以多食用菌類食物，滋陰有潤肺哦。下面，男性頻道小編就為大家作一簡(jiǎn)單介紹。

　　銀 耳

　　性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效。秋天常吃白木耳，對(duì)“秋燥”引起的咳嗽、咳血、咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　銀耳粥

　　原料：干銀耳10克，大米50克。

　　操作：將銀耳水發(fā)洗凈，撕碎與米同煮為粥食用。

　　適應(yīng)人群 適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。

　　黑木耳

　　性平味甘，有涼血止血、和血養(yǎng)榮、止瀉痢等功效。黑木耳對(duì)于貧血患者有很好的預(yù)防保健作用，被稱為天然補(bǔ)血品。由于黑木耳還具有抗血小板聚集和降低血凝作用，因此又稱為“食品阿司匹林”。此外，黑木耳中豐富的膠原成分有很強(qiáng)的吸附作用，能消化纖維物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘?jiān)�，起到清滌胃腸的作用。