秋季食欲增長 增肥好時節

　　生活中健康的食物有很多，這些健康的食物對男人的幫助性是非常的大的，男人非常的在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識男人知道很多，我們知道男人在平時的飲食中男人會有很多飲食的誤區，尤其是秋天，你們知道飲食的誤區有什么嗎?

　　飲食的誤區有很多，暴飲暴食對身體的傷害非常的大，一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

　　男人在秋天不要吃太多的辛辣食物，秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　男人吃過燥的食物對身體也不好，中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

　　男人要想讓自己的身體保持健康就一定不要出現飲食的誤區，生活中對男人身體有好處的食物有很多，但是如果在飲食上出現誤區的話，對男人的身體傷害也是非常的大的，這一點男人一定要清楚。

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