男人經(jīng)常的吃土豆有降血壓的效果

　　健康給男人帶來的誘惑是非常的大的，每個男人都非常的在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識男人知道很多，我們知道男人到了中年以后就非常的容易血壓升高，所以降血壓的食物我們一定要知道。

　　生活中降血壓的食物有很多，土豆就是其中的一種，美國飲食營養(yǎng)協(xié)會發(fā)言人洛娜·桑頓指出，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，土豆低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富、富含多種抗氧化劑。據(jù)美國《美食分享》雜志報道，一個中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達·凡·霍恩表示，以土豆為代表的含鉀蔬果有助于降低血壓。此外，美國斯克蘭頓大學(xué)的一項新研究還發(fā)現(xiàn)，土豆有益心臟健康。并且只要烹飪得當(dāng)，不會導(dǎo)致肥胖。

　　土豆經(jīng)常的會出現(xiàn)在男人的身邊，土豆是一種幾乎人人能吃的健康食物，因其淀粉含量高，可以用來替代部分主食。土豆做法多樣，可以煎炒、蒸煮、煲湯。但不要油炸，因為炸過的土豆不但損失營養(yǎng)，還會生成致癌物，吸附更多的油脂，對健康不利。

　　降血壓的食物有很多，芹菜降血壓的效果也是非常的好的，男人到了中年以后就非常的容易患上高血壓，我們知道高血壓對人體的傷害是非常的大的，所以降血壓的食物男人一定要知道。

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