中老年人多吃小米可以預(yù)防老年癡呆

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識他們也知道很多，我們知道男人到了老年以后非常的容易患上老年癡呆，那么你們知道預(yù)防老年癡呆的食物有什么嗎?

　　生活中預(yù)防老年癡呆的食物有很多，小米就是其中的一種，小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時(shí)可多吃些小米飯。

　　男人吃洋蔥也可以有效的預(yù)防老年癡呆，洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液循環(huán)。人們在研究大蒜時(shí)發(fā)現(xiàn)，只要把大蒜和少許維生素B1放在一起，便會產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。

　　生活中預(yù)防老年癡呆的食物有很多，以上就是男人預(yù)防老年吃帶的食物，這些食物給男人帶來的健康是非常的大的，不光能夠預(yù)防老年癡呆，而且還有補(bǔ)腎的效果，所以男人一定要珍惜珍惜健康的食物。

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