男人患上了高血壓不要忘記補鐵

　　健康給我們帶來的誘惑力非常的大，男人是非常在乎自己的身體健康的，對于健康的保健常識他們也知道很多，我們知道男人到了老年以后非常容易患上高血壓，那么你們知道高血壓的飲食注意事項嗎?

　　高血壓的飲食非常的重要，男人一定要注意補鐵，研究發(fā)現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。

　　男人患上了高血壓以后飲水也是非常重要的，天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當于2-3杯袋泡茶)沖泡，長期服用，對人體有益。

　　高血壓的飲食注意事項有很多，以上就是男人患上高血壓以后的注意事項，吸煙喝酒是男人的專利，但是如果患上了高血壓以后，戒煙戒酒是非常的有必要的，所以男人如果想要維護好自己的身體健康就一定要讓自己有好的飲食習慣。

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