秋冬季節戴圍巾可以預防頸椎病

　　天氣越來越寒冷，寒冷的秋冬季節，我們不僅要給自己的身體保暖，身體的關節也不要疏忽，比如說頭部，頸部，腿部等的呢，其實很多男人都頸椎不好，所以要適時為頸部保暖，不然可能會得頸椎疾病，疼痛難耐。那么圍巾對頸椎有哪些作用?今天的男人保健常識小編來告訴大家。

　　頸部受涼可誘發頸椎病

　　隨著電子辦公的普及，長期伏案工作讓頸椎病成為了現代人常見病之一。解放軍309醫院骨科主任專家介紹，頸椎病是常見病之一，發病率為3.8%～10%。一般來說30歲以上的男女容易發生頸椎病，因為這年齡組的頸椎間盤已經開始老化退行性變，在此基礎上加上某些常見的因素影響即可發生頸椎病。

　　一些生活習慣也會引發頸椎病，如經常低頭或仰頭工作和有低頭生活習慣者，頸部經常處于屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞，就容易患頸椎病

　　此外，專家強調，頸部受涼和反復落枕會使頸部肌肉發生痙攣，也是頸椎病發病重要因素。因此，到了秋冬季節，如果天氣較為寒冷，最好能注意頸部保暖。具體來說，可以在白天為頸部戴上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，避免穿過于低領的衣服。

　　現在患頸椎病的人不少，市場上防治頸椎病的器材和流傳的頸椎病鍛煉操如米字操等也不少。專家指出，各類保健器材只能起到預防的效果，無法起到治療作用，而運動療法是可以緩解頸椎病，但是鍛煉時機需要把握好。

　　專家表示，頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習。但是，專家強調，各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期，則宜局部休息，不宜增加運動刺激。此外，如果有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。而患椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

　　日常保健是防治頸椎病關鍵

　　專家表示，頸椎病防治關鍵在于倡導生活工作中的日常保健，其中，枕頭是關鍵。在選擇枕頭時，專家建議應選擇枕頭中央略凹進，高度為12~16cm的枕頭。睡覺時，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。另外，專家還建議睡覺時不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。

　　一些頸椎病患者在日常生活中應避免做頸部過伸過屈活動，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的運動，如擦高處的玻璃。此外，通過運動也可以有效緩解頸椎病，如打太極拳、做廣播操等。

　　知道了圍巾對頸椎有哪些作用，男性朋友們，不妨在天氣寒冷的日子里，選擇一條適合自己，自己喜歡的圍巾來陪伴自己吧，不僅保暖，美觀，還會保護頸椎，真是一舉多得的好東西，不是嗎!

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