提升抗寒能力可以常吃四類食物

　　秋分過后，氣溫降低很多，現在天氣越來越寒冷，所以這個季節也是感冒的高發期，因為寒冷天氣人們抵抗力下降，感冒就成了很容易患得疾病，那么寒冷天氣吃什么可以提高抵抗力?今天的男人保健常識小編就來告訴各位。

　　1、辣椒

　　辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

　　2、根莖類

　　醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　3、肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　4、含碘食物

　　甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。

　　吃什么可以提高抵抗力?以上就是幾種可以增強抵抗力的食物，如果男性朋友們你想在這個冬季不愛感冒，那么可以吃一些上述食物，但是提醒各位蔬菜可以多吃，但是辣椒和肉類要適可而止，否則多吃可能會給我們身體帶來不舒服的感覺。

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