職場男人需警惕睡眠不足的危害

　　睡眠不足的危害非常大。很多人現在都是夜貓子，晚上要很晚才入睡，這樣的后果就是人們上班沒有精神，常常是黑眼圈，甚至對身體健康造成極大的危害。下面就來具體的看看睡眠不足的危害。

五個睡眠不足的危害

　　1.加速皮膚衰老

　　想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠則可修復皮膚組織。

　　2.影響判斷力

　　缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。

　　在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。

　　3.增加死亡風險

　　那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

　　4.睡眠不足可導致抑郁癥

　　失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

　　5.睡得少患癌幾率高

　　盡管研究人員目前尚不清楚為什么睡眠不足會導致患癌幾率增高，但是人們一直認為保證充足睡眠有利健康。

　　以上就是睡眠不足的危害。雖然現代社會的節奏非常的快，但是人們也不能夠長期晚睡，這樣會傷害身體健康，降低人們的免疫力，容易生病。

　　推薦閱讀：假日睡眠不足怎么辦 食療來補