秋天預防疾病的四個方法

　　人們常很多人都不知道生活中有許多的細節沒有做好就會生病。在秋天因為天氣干燥，人們常常容易得病。因此如何在秋天防病成了身體健康的關鍵。下面就介紹四個秋天防病的方法。

秋天預防疾病的四個方法

　　一防燥

　　燥邪侵襲，很容易造成水分的流失、人體津液的減少，人的體征也會出現口唇干裂、舌干少津、大便干燥以及皮膚干裂等狀況，這樣一來，體內水分減少，人的肺部功能必然會受到影響，容易誘發肺部疾病等。預防秋燥可以從飲食起居上著手，秋天應該多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物以及葡萄、香蕉、梨等水分豐富、滋陰潤肺的水果。同時，要做到早睡早起，多補充水分，以保證人體津液充分，精力充沛。

　　二防濕

　　秋季既有“燥”，有時也無法避免“濕”。因為秋季雨水逐漸增多，濕氣侵襲人體會造成水腫、腹瀉等疾病，而且，早秋之時如果人體被濕氣侵襲的話，還會為冬季誘發慢性支氣管炎埋下病根。秋季防濕，主要可以從飲食上著手預防，應多吃蓮子、薏苡仁、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕化滯、和胃健脾的食物。

　　三防風

　　秋季早晚溫差很大，氣候多變，賊風常常會乘虛而入，使人致病。人們夜間受到賊風侵襲，第二天就會感覺到全身酸痛、發困乏力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等病癥。因此，在秋季人們應當注意適當穿衣、蓋被，不要隨意減衣，另一方面也不宜過早穿上太厚的衣服，適當秋凍，才會增強人體的抵抗力。

　　四防郁

　　人們在秋季要學會如何預防抑郁等消極心理。具體的方法是一方面不要輕易打破生活規律，做到早睡早起，精力充足;另一方面要適當多吃一些高蛋白的食物，例如瘦肉、雞蛋、豆腐、牛奶等，增強人體免疫力，此外要多做運動，以此增強人的呼吸和血液循環功能，提高人體免疫力。

　　以上四個秋天防病的方法，能夠幫助人們在秋天不受疾病的困擾。秋天天氣干燥，人們容易受到細菌的影響，抵抗力變弱。因此要多注意進行防病。

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