男人秋冬養生多吃四種蔬菜

　　隨著天氣越來越冷，轉眼就到了秋冬時節，喜歡養生的朋友可要值得注意了，關于秋冬季節養生的保健常識可要多方面的了解，因為這樣可以給喜歡養生的男人帶來健康。談到養生，不得不說健康的飲食，那么，男人秋冬養生吃什么才會對身體健康呢?

　　1、苦瓜

　　苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，抽煙的男士記得要多吃苦瓜。

　　2、生菜

　　生菜也是一個不錯的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比較多的，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

　　3、西紅柿

　　一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，維生素A從日常飲食中即可得到，西紅柿就富含維生素A，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。

　　4、番薯

　　對于不少已經日漸發福的男士來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。

　　秋冬養生吃什么?上面小編為我們介紹了幾種秋冬養生可以吃的食物，其實，關于男性健康飲食的保健常識我們應該多了解一些，只有了解了健康的男性飲食，才能為男性朋友選擇健康的飲食習慣。

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