如何預防便秘 預防便秘的水果

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常在意自己的身體健康，男人知道很多維護健康的保健常識，便秘對于我們來說很正常，那么你們知道預防便秘的水果嗎?

　　預防便秘的水果有很多，男人一定要知道，因為可以維護身體健康。

　　1、香蕉

　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

　　2、蘋果

　　蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。

　　3、梨

　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

　　便秘雖然很正常，但是對男人的危害非常的大，每個男人都很在意自己的身體健康，對于健康的保健常識男人知道很多，以上這些都是預防便秘的水果，就在我們身邊，男人一定要珍惜。

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