上班族睡午覺都有哪些好處

　　睡午覺其實很有必要，每天中午如果能夠睡個午覺能夠保證整個下午都會精力充沛。因此午睡有很多的好處，下面我們就詳細地介紹睡午覺有哪些好處。

睡午覺都有哪些好處

　　1.降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

　　2.保護心臟。一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。

　　3.增強記憶力。美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

　　4.提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

　　5.振奮情緒，趕走抑郁。美國哈佛大學心理學家發現，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

　　以上就是睡午覺的好處。睡午覺能夠幫助人們重新煥發精神，有助于精力的恢復和提高人體免疫力，幫助人們身體健康。了解了睡午覺有哪些好處，人們最好能夠在每天中午睡一個午覺。

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