男性在運(yùn)動(dòng)前不宜喝酒

　　酒幾乎是是每個(gè)男人的鐘愛，下班后喝酒是每個(gè)男人幾乎都有的事情。有的男人會(huì)在下班后三五個(gè)朋友聚到一起去KTV喝酒，他們認(rèn)為酒能夠增加氣氛，可以讓自己興奮，更有甚者會(huì)在健身運(yùn)動(dòng)前也喝些酒來讓自己更有激情。那么，男人運(yùn)動(dòng)前可以喝酒嗎?下面讓小編為我們介紹這方面的保健常識(shí)。

　　首先，酒中含有不同濃度的酒精，酒精可以讓人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動(dòng)與坐立不安，繼而轉(zhuǎn)入較長(zhǎng)時(shí)間的抑制，有反應(yīng)遲鈍和思睡的表現(xiàn)。此時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運(yùn)動(dòng)的平衡與協(xié)調(diào)性都受到影響。若在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，大腦皮層就要'強(qiáng)打起精神'來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險(xiǎn)情況。

　　其次，酒精會(huì)不同程度的傷害心臟。酒精對(duì)心臟的傷害是不可忽視的，很多喝酒的男人都會(huì)患有心臟病。酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重。如果酒后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則進(jìn)一步加重心肌的負(fù)擔(dān)，將對(duì)心臟產(chǎn)生損害。

　　再者，酒精會(huì)促使肌肉疲勞。喝酒會(huì)使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產(chǎn)生和積聚，并減慢乳酸的消除。

　　運(yùn)動(dòng)前可以喝酒嗎?上面小編為我們做了介紹，了解了這方面的保健常識(shí)，愛喝酒的男士可要值得注意了。不要讓錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)傷害了自己的身體健康。喜歡健身的朋友不妨為自己備上一瓶白開水吧，在消耗能量后喝上一杯水來補(bǔ)充消耗的體能吧。

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