如何健康飲食生吃食物的注意事項

　　男人的健康非常的重要，因為只有自己的身體健康了人才會有精神，生活中維護男人健康的食物有很多，但是有很多的食物是不能生吃的，你們知道是什么嗎?

　　生活中不是所有的食物都能生吃，男人飲食一定要注意方法，今天小編把不能生吃的食物告訴你。還有生吃食物的注意事項。

　　生吃小牛肉

　　不少人愛好生吃西餐中的小牛肉，或是請求烤半熟。但是由于生牛肉沒有經過消毒，細菌很輕易在生肉和血中生長繁殖。另外，有的生牛肉中還含有絳蟲，一些西方國家的公民弓形蟲感染率可高達70%～80%。而制造牛肉餅的細牛肉末最輕易隱躲沙門氏菌和大腸桿菌，消滅這些細菌要到達160℃的溫度。

　　生吃食物的注意事項

　　合適生吃的蔬菜有白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、柿子椒、芹菜、香菜、卷心菜、洋蔥、苦瓜、萵苣等。但并不是所有食品都可以生吃，要根據個人的養分請求往選擇食品，而且要特別留心食品的衛生。生吃蔬菜一定要進行嚴厲的清冼，例如綠色蔬菜、無公害蔬菜可直接用凈水洗凈后食用;茄果類的菜，可在水中參加2克的食用堿，以中和有機磷農藥;葉子類的菜可用洗米水清洗，再用淡鹽水浸泡約10分鐘后，用凈水清冼;根莖類的菜，最好往皮。很多食品生吃后極易導致疾病的發生，應該格外小心。

　　生活中不能生吃的食物有很多，以上就是不能生吃的食物，以及能生吃食物的飲食注意事項，對于男人維護健康有很大的作用，男人一定要珍惜，其實知道點保健常識對身體的健康非常的有幫助。

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