男人維護健康珍惜身邊養生的食物

　　不管是男人還是女人都非常的在意自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，但是男人的健康是需要用心維護的，那么你們知道維護男人健康的養生的食物有什么嗎?

　　養生的食物有很多，就在我們身邊，除了蔬菜和水果還有什么呢?今天小編告訴你。

　　水

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。

　　深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　養生的食物非常的多，以上這些都是養生的水果，給男人帶來的好處非常的大，而且這些食物也經常的在男性飲食中，對于維護男人的健康來說是非常不錯的選擇，男人一定要注意。

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