飲食提醒最好不要吃的四種果蔬皮

　    我們都知道，很多蔬菜水果的皮是很有營養的，比如說西紅柿和蘋果皮，吃的時候最好把皮洗干凈連皮一起吃，但是很多蔬菜水果最好不要吃它的皮，那么哪些果蔬皮最好不要吃?別急，我來告訴你，一起走進今天的男人頻道保健常識吧，看看最好不要吃的皮有什么皮呢?

　　土豆皮。

　　土豆里含有配糖生物堿，這種有毒物資幾乎全部集中在土豆皮里。假如大量食用，可引發嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。有些人愛好用帶皮土豆燒牛肉吃，而帶皮土豆即使煮熟后，仍然存留配糖生物堿。就算是熟后剝皮吃，有毒物資也會滲進到土豆內，同樣會引發食品中毒。

　　柿子皮。

　　成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，這種物資吃起來會感到“澀澀的”。鞣酸在胃酸的作用下，會與食品中的蛋白質起化合作用天生沉淀物，即柿石。這種物資很輕易引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀。因此，不要吃未往皮的柿子，也不要空腹吃柿子。

　　紅薯皮。

　　紅薯長期生長在地下，其表皮與土壤直接接觸，很多有害物資被吸收在紅薯皮中。且紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。一些經營烤紅薯的攤主為節儉本錢而選用焦炭作為燃料，發生的二氧化硫等有害物資也很輕易沉積在紅薯皮中，連皮吃易致癌。

　　荸薺皮。

　　荸薺常生于水田中，它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，同時還含有寄生蟲。如生吃荸薺皮，會引發腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需提示的是，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應慎食。

　　哪些果蔬皮最好不要吃?以上就是小編給各位總結的幾種皮，男性朋友們，平時你是不是經常吃這些皮呢?如果是，從現在開始，我建議你最好不要吃了，對身體不好的東西我們就應該堅決摒棄，而不是不舍的，否則就可能得不償失了哦，你說呢?

　　推薦文章：男人冬季養生離不開幾種養生水果