另類養生：幾個保持長壽的好習慣

　　家里亂糟糟，吃飯沒嚼幾口就咽、工作馬馬虎虎，這不僅習慣不好，還會影響到人的壽命。如何養成長壽的習慣，我來給大家介紹一些保健常識，供男人們借鑒：

　　1.倒著看書。美國老齡化專家馬里奧斯·基里亞齊斯博士認為：閱讀時把書本倒著放能刺激大腦，促進新細胞生成。換左手寫字、聽不熟悉的音樂也有類似的效果。

　　2.不碰公廁門把手。公廁的門把手是細菌和病毒的溫床，增加患病幾率，英國阿伯丁大學細菌學榮譽教授休·彭寧頓建議：開公廁門時最好用指尖碰門把手的下端，或用紙巾包住手。

　　3.常吃香蕉。香蕉含豐富的鉀，有降血壓、防中風、防心臟病的效果，還有助于抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議，要想達到降血壓的效果，每天需要攝入4.7克鉀，正好是一根香蕉的含鉀量。

　　4.練習深蹲。運動生理學家認為，深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉，老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。

　　以上這些方法不僅是具有科學根據和依據的辦法，也是在教男人們如何養成長壽的習慣。生活中一些良好的習慣不僅可以陶冶情操同時也可以為家庭和家人營造一個良好的家庭環境。家和萬事興，廣大男性朋友們讓我們一起養成這些良好的生活習慣吧!從明天做起，正能量起來吧!

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