人們在哪些時候不能吃堅果

　　堅果是一種具有高熱量的食物，其中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富。人們吃堅果能夠補充身體的脂肪，有利于身體健康。但是有些時候如果吃堅果反而會傷害身體健康。下面介紹哪些時候不能吃堅果。

人們在哪些時候不能吃堅果

　　1、吃肉后不要吃堅果

　　堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經(jīng)食用較多食物，尤其是肉類等，盡量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超標。即使沒有攝入其他食物，也要避免一次食用過多堅果，最好每天別超過一小把。

　　2、睡前不要吃堅果

　　由于堅果較為油膩，吃后會增加消化系統(tǒng)的負擔，因此，睡前1小時盡量不要吃堅果。

　　3、腹瀉的人不要吃堅果

　　堅果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人，應(yīng)暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉癥狀。

　　4、上火不要吃堅果

　　堅果性味溫補，體質(zhì)虛寒者食用會有滋補的功效。但堅果多通過烘焙、翻炒等方法制成，并會添加大量鹽等調(diào)料，這易引起口腔和咽喉干燥，在出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀時也不宜多吃堅果，以免加重上火癥狀。

　　我們知道了哪些時候不能吃堅果。堅果雖然有營養(yǎng)，但是有些時候吃了堅果會傷害身體，導致疾病、肥胖等問題。

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