男人如何正常排毒多吃通便的食物

　　男人的健康離不開飲食，男人是非常在意自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，在現實生活中有很多便秘的男人，便秘給男人帶來的危害非常的大，那么你們知道通便的食物有什么嗎?

　　生活中通便的食物有很多，給男人帶來的危害非常的大，所以男人一定要知道通便的食物是什么。

　　冰糖燉香蕉

　　材料：香蕉2只，冰糖適量。

　　做法：香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟即可。

　　功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱患者的便秘。

　　金蒜莧菜湯

　　材料：蒜8瓣，莧菜120克。

　　調料：色拉油、鹽適量。

　　做法：①加少量油在鍋中，加熱后放下蒜瓣，以慢火煎黃。②在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開后放人莧菜。③湯再度煮開后加鹽調味，即可。

　　功效：通便、潤腸。

　　便秘給男人帶來的危害非常的大，便秘不管是對身體來說還是對肌膚來說都有危害，所以男人一定要知道便秘的食物有什么，以上的食物都是便秘的食物，對維護健康來說有很多的幫助

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