哪些食物可以預防感冒

　　冬天到了，氣候干燥，天氣寒冷，又是感冒的多發期，所以在這個季節中我們每個人都要注意預防感冒的發生，其實除了藥物之外，飲食是最好的方法，那么哪些食物預防感冒?今天的男人保健常識小編就來告訴大家。

　　薯類食物

　　由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補中氣、益健康的佳品。尤其對于預防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養的補充。

　　多食“香”字蔬果

　　隨著秋季天氣涼爽之后，多食一些“香”字打頭的果蔬，可以消除疲勞、恢復體力。香蕉：富含維持人體肌肉、神經正常活動所必須的鉀離子，可以緩解機體疲勞感;香菇：含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用，可有效消除疲勞;香菜：富含芳樟醇、二輕芫荽香豆精、香柑內脂等。與海帶、蘿卜同食，可中和肌肉活動時產生的乳酸，緩解疲勞。

　　哪些食物預防感冒?以上就是小編給各位的建議，男性朋友們，為了您和家人的健康，一定要把飲食健康提到非常重要的位置，讓自己的身體更健康，家人的身體更健康，健康是生活幸福的根本。

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