黑木耳幫助排毒保護心腦血管健康

　　健康對于我們來說非常的重要，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道影響男人健康的疾病有很多，那么你們知道保護心臟的食物嗎?

　　保護心臟的食物——菠菜

　　菠菜富含葉酸，葉酸對于心血管疾病的預防作用，早就有據可查，而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。

　　保護心臟的食物——木耳

　　木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄，因為，食用木耳蒂頭部分會造成三酸甘油酯升高。

　　生活中保護心臟的食物有很多，男人一定要知道，以上就是能讓男人保護心臟的食物，這些食物都在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，所以男人為了自己的身體健康珍惜以上的食物

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