多喝牛奶少喝酒能有效保護頸椎

　　生活中有很多的上班族，這些上班族也非常的在乎自己的身體健康，尤其是男人，男人知道很多健康的保健常識，我們知道上班族的頸椎是非常重要的，那么你們知道保護頸椎的方法嗎?

　　保護頸椎的方法——注意飲食。

　　喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的預防;切忌酗酒。

　　保護頸椎的方法——有益脊椎健康的運動選擇。

　　最有益的頸椎運動——放風箏;辦公室ol首選運動——游泳;最高效率的健身運動——騎自行車;最好的養心運動——登山。

　　保護頸椎的方法——開車注意。

　　開車一族要注意調節方向盤，開車盡量不超過1個小時，車內空調不要調得過低。

　　保護頸椎的方法有很多，以上就是如果讓一個上班族的男人保護好自己的頸椎，頸椎對人體來說非常的重要，是人體里很重要的骨骼，所以我們要認真的維護好自己的頸椎

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