下午適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)可以有效預(yù)防血糖

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，我們知道影響老年健康的疾病有很多，糖尿病就是其中的一種，那么你們知道預(yù)防糖尿病的方法嗎?

　　預(yù)防糖尿病的方法——把下午茶的甜點(diǎn)換成蛋白質(zhì)。

　　下午三四點(diǎn)時(shí)，人們很容易犯困，此時(shí)，多數(shù)人習(xí)慣吃點(diǎn)甜點(diǎn)。而英國(guó)劍橋大學(xué)的科學(xué)家們建議，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果更好，比如雞蛋白、全麥面包、金槍魚等。它們含有的氨基酸不僅能夠刺激“喚醒”腦細(xì)胞，讓你更加精神煥發(fā)，而且在不經(jīng)意間，有效減少了糖類和脂肪的攝入。

　　預(yù)防糖尿病的方法——買食品前看標(biāo)簽。

　　美 國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有9%的人在購(gòu)買食品前，會(huì)查看食物里的卡路里含量，只有1%的人會(huì)查看食品的脂肪、糖含量及每份的重量等。花點(diǎn)時(shí)間看 一看，了解一下食品的總熱量，脂肪、碳水化合物含量等，是保證營(yíng)養(yǎng)不超標(biāo)的重要方法，而且行動(dòng)起來(lái)并沒有你想象的那么困難。

　　預(yù)防糖尿病的方法有很多，以上就是能有效預(yù)防男人糖尿病的方法， 這些方法非常的簡(jiǎn)單，給男人帶來(lái)的好處非常的多，所以男人想要預(yù)防糖尿病，想要維護(hù)身體的健康一定要珍惜以上的食物

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