土豆含有抗氧化劑能平穩血壓

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，但是影響健康的疾病有很多，高血壓就是其中的一種，男人很在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，那么你們知道平穩血壓的食物有什么呢?

　　平穩血壓的食物——土豆。

　　降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

　　平穩血壓的食物——菠菜。

　　菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

　　以上的食物經常的出現在男性飲食中，可以給男人帶來很多的營養，能讓男人維護身體健康，而且以上的食物還是能平穩血壓的食物，給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物

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