介紹生活中傷腎的六個壞習(xí)慣

　　很多男性出現(xiàn)腎虛其實是因為生活中的各種壞習(xí)慣導(dǎo)致，例如抽煙、喝酒、暴飲暴食等等。這些不良的生活習(xí)慣不僅傷害著男性的腎臟健康，同時也會導(dǎo)致男性的身體其他器官受到傷害。下面就介紹生活中傷腎的壞習(xí)慣。

介紹生活中傷腎的六個壞習(xí)慣

　　一、不愛喝水

　　水是人體中重要的組成部分。因為人體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，因此人們需要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，來沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

　　二、愛喝啤酒

　　啤酒適量的話，可以保護身體健康。如果過量的喝酒會對人們的腎臟造成巨大傷害，如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。因此控制飲酒很有必要。

　　三、不當(dāng)食用蔬菜水果

　　人們多吃蔬菜水果有益健康，但是對于那些患有腎病的人來說。蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　四、用飲料代替開水

　　多喝飲料對人們的身體健康非常不好。碳酸飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內(nèi)毒素及時排出。

　　五、吃太多肉

　　人們雖然能從肉中獲得蛋白質(zhì)，但是一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。

　　六、吃太多鹽

　　鹽是人體重要的物質(zhì)，人們不能缺鹽，但是飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。因此控制每天的攝鹽量很有必要。

　　以上就是生活中傷腎的壞習(xí)慣。腎臟健康對人們很重要，腎病、腎虛等會極大的影響人們的生活、工作，很多人都對以上的生活習(xí)慣不注意，就會出現(xiàn)腎病問題。

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