生活中的十大行為會傷腎

　　男人的腎病很多都是自己原因造成的。因為現代生活中人們不再注重健康，很多人的錯誤生活習慣都會傷害自己的身體健康，造成身體受傷害。下面就介紹有哪些行為傷腎。

生活中的十大行為會傷腎

　　1。濫用鎮痛藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　2。過量服用某些中草藥

　　臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

　　3。過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

　　4。吃過于松軟的面包

　　面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

　　5。暴飲暴食

　　現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　6。酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　7。過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　8。飲食太咸

　　飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　9。經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　10。飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

　　我們知道了有哪些行為傷腎，在日常生活中需要注意不要再犯這類問題。如果你的腎臟受傷，那么對自己的生活中和工作都有極大的影響，學會健康的生活方式很有必要。

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