快速趕跑春困的五種食物

　　春季人們在上班的過程中常常會出現這樣的問題，身體特別容易疲勞，同時經常打哈欠，容易犯困，這就是春困。春困應該怎么辦才好呢?下面就給出五種能夠緩解春困的食物。

快速趕跑春困的五種食物

　　1、牛奶：牛奶中的鈣能清除緊張情緒，還可緩慢的被血液吸收，血鈣都得到了補充、維持平衡，故喝牛奶有利于人們的休息和睡眠。在喝奶時加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環。

　　2、蔬菜：多吃一些富含維生素的時令蔬菜，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

　　3、魚和瘦肉：魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用�？茖W研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善于長時間的對抗性運動項目。

　　4、姜：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。

　　5、水果和飲果汁：水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

　　春季出現春困怎么辦呢?以上的五種食物能夠幫助你解決春困的煩惱，多運動、鍛煉以及合理的飲食能夠趕跑春困，讓你在工作中有充沛的精力。

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