久坐的人吃什么比較好呢

　　對于久坐辦公室的人來說，長期不動對身體健康的危害非常的大。那么久坐吃什么好呢?下面的這些蔬菜能夠防止一些久坐之后身體的健康問題，例如肥胖、便秘、痔瘡等問題。

久坐的人吃什么比較好呢

　　1、萵苣：萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。

　　2、蕹菜：蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜。

　　3、韭菜：韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

　　4、菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

　　5、紅薯：紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。

　　6、卷心菜：卷心菜又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食品。

　　人們多吃以上六種食物能預防久坐帶來的健康隱患。久坐吃什么好呢?因為長期久坐導致人們缺乏鍛煉，身體肥胖、抵抗力下降同時腸胃等也會出現消化不良、食欲不振等問題。因此建議人們多吃上面的蔬菜來養生。

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