經(jīng)常吃梨子都有哪些功效

　　梨子是一種鮮甜可口的食物，被許多人喜愛。因?yàn)樵诶孀又泻�有多種人們所需要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此能夠起到防病的功效。下面我們就介紹常吃梨子的功效。

經(jīng)常吃梨子都有哪些功效

　　梨富含維生素A、B、C、D和E。一個(gè)梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，鉀也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

　　中老年人更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。梨每100克含有3克的纖維素，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸管，長期便秘的人應(yīng)多吃梨。

　　因?yàn)槲鼰熁虺钥救獾仍隗w內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低。加熱過的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)——多酚。給注射過致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而預(yù)防癌患。

　　以上就是人們常吃梨子的功效。梨子能夠?yàn)槿藗兊纳眢w健康提供足夠的營養(yǎng)，防止很多的疾病發(fā)生。因此建議人們多吃梨子來預(yù)防疾病，這樣能夠起到保護(hù)身體健康的目的。

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