了解糖尿病人吃水果的方法

　　我們都知道糖尿病人是不能吃水果的，因為水果汁中含有較高的糖分。如果食用太多的水果，會導致糖尿病復發(fā)。那么糖尿病人該如何吃水果呢?下面我們就介紹糖尿病人吃水果的方法。

nan.wenkang.cn
了解糖尿病人吃水果的方法

　　1.血糖控制穩(wěn)定是前提。

　　首先糖尿病患者要認真的做好自我管理，堅持定期監(jiān)測血糖，尿糖，血糖應控制在相對良好和穩(wěn)定的水平。

　　2.控制總熱量，掌握互換原則。

　　糖尿病患者最忌的就是攝入糖分過高，熱量過多，所謂的互換原則就是用水果來代替一部分應攝入的糧食，從而使攝入的食物總熱量不變。明確點說就是若糖尿病患者一頓應吃一兩半糧食，那么他想要吃個蘋果就得少吃半兩糧，一頓只吃一兩糧。

　　3.選擇好時間。

　　水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間，如上午10點或下午3點或睡前。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以防血糖升高過快。這樣也可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。

　　4. 盡量回避含糖量高的干果，選擇含糖量低的鮮果。

　　例如：西瓜，甜瓜，青梅，草莓含糖量均在5%以下，可適量食用。而橙子，葡萄，桃，菠蘿，李子，蘋果，荔枝等含糖量在6-15%。至于含糖量在16%以上的水果如石榴，香蕉，大棗，紅果等食用時就要多加注意了。

　　5.監(jiān)測血糖。

　　由于個人的胰島功能不同，吃水果前后最好都測一下血糖，以利于隨時掌握血糖情況。

　　以上就是糖尿病人吃水果的方法。糖尿病是一種危險疾病，對于這類病人來說，最好還是不要吃水果。如果要吃需要特別的小心，警惕糖尿病的復發(fā)，危害身體健康。

　　推薦閱讀：吃葡萄過量會引起糖尿病