晚上吃辛辣的食物會影響睡眠

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，所以失眠就一定要解決，但是失眠的飲食禁忌男人一定要知道

　　失眠的飲食禁忌——大豆

　　大豆，是豆類中營養價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，在大多數的調味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，類似上文提及的加工煙熏肉，在睡前幾小時內盡量不要食用，避免對大腦的刺激和由于過于油膩而造成的難以入睡。

　　失眠的飲食禁忌——辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時候吃。

　　失眠給男人帶來的危害非常的大，所以我們一定要解決失眠問題，以上的食物經常的出現在男性飲食中，是失眠的飲食禁忌，所以為了自己的身體健康一定不要在晚上吃

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