節(jié)后防止長胖的五個(gè)方法

　　春節(jié)之中人們因?yàn)槌缘奶�多，會積累大量的脂肪。導(dǎo)致很多的人長胖。在節(jié)后如果不做好飲食的調(diào)整，那么更加的容易長胖。在節(jié)后人們應(yīng)該如何防止長胖呢?下面介紹節(jié)后防止長胖的方法。

節(jié)后防止長胖的五個(gè)方法

　　1.充分享受每一口食物

　　春節(jié)長假在家可以從容地吃飯，不管美味佳肴多么誘人，都可以慢慢享用。雖然進(jìn)餐時(shí)間長，菜式豐富，但從食量上看，反而吃得較少。

　　2.食物品種多樣化

　　作為中國人最重要的節(jié)日，春節(jié)往往是山珍海味一應(yīng)俱全，但要健康飲食、吃多樣化的食物是減肥的關(guān)鍵。有更多種類的食物選擇，會幫助你減少對高脂、高熱量食物的強(qiáng)烈欲望。

　　3.少食多餐

　　即便是你最愛吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就選一塊優(yōu)質(zhì)巧克力，只咬一口，事實(shí)是這一口已能滿足你的欲望了。如果把喜歡的一口氣吃到底、遲到天黑，結(jié)果就可想而知了。

　　4.喝酒先吃飯

　　餐前別喝酒�？崭购染迫菀讜�，喝暈后很容易會對食物放縱不羈。因?yàn)榫凭�是非常好的開胃料。

　　5.少喝高能量的混合飲料

　　一些高能量的混合飲料容易導(dǎo)致人們長胖。因此少喝那些很甜或富含乳脂的飲料是上策。富含乳脂的飲料意味著富酯，甜食意味著熱量超過。

　　以上就是人們節(jié)后防止長胖的方法。節(jié)后人們的身體受到很多方面的影響，如何防止在節(jié)后繼續(xù)長胖很有必要。通過以上的方法能夠防止你在節(jié)后長胖。

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