用什么樣的生活習慣能預防高血脂

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道生活中患上高血脂的男人有很多，高血脂給男人帶來的危害非常的大，那么你們知道預防高血脂的方法有什么嗎?

　　預防高血脂的方法——合理的膳食結構

　　高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食

　　控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

　　食鹽的攝入，每人每天應少于8克。

　　預防高血脂的方法——科學的生活方式

　　高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態。

　　生活中的疾病有很多，疾病給男人帶來的危害非常的大，高血脂是一種非常常見的疾病，給男人帶來的危害非常的大，所以預防非常的重要，那么你們知道預防高血脂的方法有什么，以上都是預防高血脂的方法，所以男人一定要珍惜

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