生活中不要吃傷害腸胃健康的食物

　　消化系統的問題非常嚴重。很多人平時沒有注重自己的飲食健康，常常是吃辛辣食物、酗酒等等，對身體健康造成巨大傷害。那么我們究竟應該如何做才能夠保護身體健康呢?下面我們就介紹傷害腸胃健康的食物。

生活中不要吃傷害腸胃健康的食物

　　炸雞塊

　　當你將食物浸到面糊中然后進行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統的油膩食物，如薯條。

　　辛辣食物

　　辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。